午夜人妻久久久久久久久_欧洲精品久久久AV无码电影_久久精品亚洲精品国产色婷_久久国产亚洲观看

        家家戶戶喜迎羊年春節(jié)，免不了參加各類大餐聚會和節(jié)日派對。這就可能導(dǎo)致疏于節(jié)制的暴飲暴食，在新年伊始就令人倍感困倦與疲憊。在此，加州開心果攜手營養(yǎng)師冰清為大家獻(xiàn)上錦囊妙計，分享如何在春節(jié)假期明智地選擇零食，保持健康與快樂。

        營養(yǎng)師冰清談道：“較之平日，人們在春節(jié)期間會參加更多的社交活動、聚餐或進(jìn)行長途旅行，這將導(dǎo)致我們比平時吃得更多，對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。每年的這個時段大家都會特別忙碌，這就更要加倍照顧好自己，確保在各類活動中展現(xiàn)最好的狀態(tài)。不妨嘗試“輕食”幾日，定期鍛煉身體，尤其是明智地選擇零食，這些簡單的生活小習(xí)慣會給春節(jié)假期增添更多歡樂。我的建議，就是盡量選擇如加州開心果這樣的“明智”零食，它能夠幫助補充攝入日常膳食中所缺乏的一些維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，并緩解節(jié)日大餐間的饑餓感，減少席間暴飲暴食。我總是隨身帶上一包加州開心果，特別是假期的時候——它們美味又方便食用！”

營養(yǎng)師冰清的十條“開心假期”小貼士：

        糧草先行:  在家中的櫥柜和手袋里常備一些“明智”的零食。它們可以幫助抵擋那些含高飽和脂肪及添加糖類零食的誘惑。我推薦加州開心果，它們不但方便隨身攜帶，而且口感美味！

        善待味蕾：“明智”零食能夠為身體提供額外的維他命和礦物質(zhì)，并緩解節(jié)日大餐間的饑餓感，減少正餐席間的暴飲暴食。但明智地選擇零食并不意味著枯燥——選擇那些美味而營養(yǎng)的零食，不要害怕嘗試新的東西。因為只有在試過之后，你才會知道自己真正喜歡的是什么！

        均衡為先：假期多關(guān)注自己的健康。建議每天進(jìn)行中等強度的、至少30分鐘的運動，平衡假日大餐中的額外“收獲”。

        輕食:  春節(jié)期間奔波于各類饕餮盛宴的同時，也可體驗一下短時間“輕食”。據(jù)尼爾森市場研究最近的調(diào)查顯示，新鮮水果和蔬菜是亞洲最常見的零食。建議在春節(jié)假期用這些零食來代替那些加工過的、高脂或油炸類食品。加州開心果來自“輕食主義”之故鄉(xiāng)加州，是“輕食”之佳選！

        好客之道：如果你打算在春節(jié)假期舉辦派對款待來賓，不妨嘗試將加州開心果、無核小蜜橘與葡萄干組合在一起，做一個簡單的零食拼盤！這些都是傳統(tǒng)春節(jié)美味零食，卻不會像許多其他傳統(tǒng)零食那樣含有高飽和脂肪。

        節(jié)制吃零食：帶殼的加州開心果可能幫助有效減少零食的攝入量——剝開的空殼能在視覺上提醒你節(jié)制吃零食，在給你“已經(jīng)吃飽了”的感覺的同時，又滿足了你吃零食的欲望。更可況，相較于許多其他零食，在同樣熱量的前提下，你可以吃到更多的加州開心果，比如約100卡路里熱量，你可以吃到約30顆加州開心果，而只能吃到15片薯片。

        均衡膳食：記得給身體補充參加各種慶祝派對所需的維他命和營養(yǎng)物質(zhì)。加州開心果是蛋白質(zhì)和纖維的良好來源，同時也富含銅、錳、鎂、磷、維生素B1和維生素B6。

        緩解壓力：利用假期放空、釋壓——讀書、按摩或在剝開心果殼的過程中找尋樂趣、得以放松！

        傳遞歡樂：饋贈或與親朋好友們分享高端進(jìn)口優(yōu)質(zhì)食品，比如加州開心果。來自以高品質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品和健康生活方式而聞名的美國加州，加州開心果始終堅持高品質(zhì)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，不漂白，消費者可從米黃色外殼、紫色果衣、綠色果仁這些特征輕松辨認(rèn)加州開心果。

        保持充足的水分：春節(jié)期間，不僅要關(guān)注自己的每日膳食，還要注意讓身體保持充足的水分。減少各類碳酸飲料和酒精飲品的同時，攝入足量的熱水，以保持身體水分平衡。